RÉSOLUTION OU NON
Et voilà, une année qui débute! Le temps est venu pour certains de faire un bilan de l’année qui vient de passer et le besoin de prendre des résolutions au niveau professionnel et/ou personnel.
Pour vous, c’est un moment privilégié. Vous êtes excité à l’idée de vous mettre en action vos objectifs, vos buts, vos souhaits, vos rêves. Vous êtes une personne proactive qui « va vers » l’atteinte de son objectif. La notion de défi supporte l’action, le désir ardent d’atteindre l’objectif, vous pousse à vous préparer en le visualisant une fois celui-ci réalisé. Vous vous imaginez, entendez votre dialogue intérieur, ressentez l’émotion que procure sa réalisation. Vous êtes heureux (se).
Pour d’autres personnes, le même besoin existe et se fait sentir, mais une personne peut se sentir stressée à l’idée de la résolution qu’elle désire prendre. Elle sait qu’année après année, elle prend des résolutions qu’elle tient pendant une semaine, mais, malgré ses bonnes intentions, elle n’entreprend rien. Elle « s’éloigne de » son objectif, il y a donc une dualité : je veux, je ne veux pas. Pour elle, il y a un souvenir conscient ou inconscient d’échec. Ce qu’elle se dit, ce sont des mots négatifs qui créent une croyance négative qui l’empêcheront d’atteindre ce qu’elle veut. Elle ressent du stress voire de la déception.
Le veut-elle vraiment? Est-ce une façon de plus de se prouver qu’elle n’arrive à rien? Le but est-il suffisamment alléchant? Le but à atteindre vient-il de l’intérieur de la personne ou des pressions externes? Dans ce dernier cas, cela correspond au non-respect de sa manière d’être.
Pour d’autres, les objectifs sont un processus continu, nul besoin pour eux d’attendre une date fixe. Ils ont un plan de vie. Tout comme un plan d’affaires, il y a des étapes à mettre en œuvre pour la réussite, pas à pas.
Que désirez-vous faire? Le choix est entre vos mains.
Je vous invite à créer des moments sincères, profonds et magiques avec vos proches, en donnant ce qui compte vraiment : un temps d’écoute, un sourire, une bonne parole, de l’attention. Ces petits détails font souvent une grande différence. Et surtout, dites leur: je t’aime, je t’apprécie…Je vous souhaite du bonheur à la hauteur de vos attentes et vous dis un sincère.
Johanne
NOUVEAU DÉFI: YES
Spécialisée entre autre en coaching de TRANSITION de vie personnelle et professionnelle, vous pouvez sûrement imaginer les types de situations rencontrées dans mon cabinet.
Quelles sont-elles?
- Je dois quitter le nid familial, j’ai peur de ne pas pouvoir me débrouiller.
- On me change de département, mais je ne veux pas. Je suis bien où je suis.
- Ma blonde veut un enfant et je suis inquiet. Je l’aime mais je ne sais pas si j’en veux un.
- Retraite maintenant ou pas?
- J’ai 41 ans et je ne veux plus de la vie que je mène. J’ai l’impression de tourner en rond.
- Il y a des changements constants à la banque où je travaille depuis plus de 10 ans. J’ai peur de perdre mon emploi.
- Je suis mêlée, je ne sais plus où ma vie s’en va. Je veux me connaître.
- Mon Dieu, la ménopause. Mon mari ne cesse de se plaindre des changements que je vis de peine et de misère.
- Mon supérieur veut que je m’en aille sans le dire. Il me fait du harcèlement. J’ai besoin de ce travail.
- J’ai tout perdu dans le feu de ma maison. Toute ma vie était là… Je pleure, je pleure.
- Mon entraîneur sportif veut que j’en fasse plus, je ne pense pas être capable de plus. Je ne veux pas abandonner.
- J’ai un bon travail, un bon mari, de beaux enfants et je ne sais pas pourquoi j’ai ce vide intérieur.
Qu’ont en commun ces vécus?
Un changement d’environnement, un changement dans le comportement, un changement dans les capacités, un changement dans les croyances et/ou un changement d’identité.
Souvent ces évènements sont accompagnés de très grande fatigue, tristesse, de colère, d’abattement, de procrastination.
Il y a un temps pour tout faire sous le ciel :
- un temps pour naître, pour apprendre et grandir
- Un temps pour l’amour, la haine, l’envie et le pardon Un temps de questionnement et de réponses
- Un temps pour les autres et pour vous
- Un temps juste pour vous, enfin!
Il s’agit de CONNAÎTRE ce moment et de DÉCIDER de vivre le plus rapidement possible du BONHEUR pour une vie motivante et enrichissante.
Il n'y a pas de recette pour apprendre à vivre bien. Et les séances de coaching offrent un contexte de découverte et d'exploration de soi, porteur de conscience et d'intégration adapté à votre propre identité.
Elles vous permettent d'expérimenter et de découvrir des parties de vous auxquelles vous êtes peu confrontés et ce, dans un climat sécurisant et privilégié.
Chacun peut tirer des enseignements de ce qu'il découvre, les intégrer et mettre en place de nouveaux façons de faire qui vont plus vers un espace de liberté, de choix cohérents et de rayonnement. Le présupposé de chacune de ces expériences est : « Chacun de nous, enfant, a interprété les expériences qu'il a vécues. Nous en avons déduit des hypothèses que nous avons généralisées pour en faire des croyances qui gouvernent une grande part de notre vie.» Souvent, sans que nous en ayons conscience, ces croyances restreignent nos désirs, limitent nos expériences et nous empêchent d'être ouverts à plus de choix dans notre vie. « Les racines de nos limites se trouvent surtout dans notre perception étroite du monde et de nos possibilités ».
C'est notre manière de voir le monde qui détermine nos succès et notre capacité au bonheur. Nos pensées façonnent notre existence : nous devenons alors ce que nous croyons être capables de devenir. Notre mental, nos pensées, souvent influencées par notre peur de l'échec, nous maintiennent dans une zone de confort, d'inertie qui nous sécurise, mais qui nous empêche d'explorer notre réelle dimension intérieure.
Je vous supporte, vous guide et vous accompagne afin que vous puissiez faire la TRAVERSÉE qui vous mènera plus rapidement vers votre bonheur, votre mieux vivre. Bonne route!
LA PEUR
« QUE M’IMPORTE QUE LE MONDE SOIT VASTE SI MA CHAUSSURE EST TROP PETITE »
Vivre de l’anxiété pour prendre une décision, pour faire…, pour dire…….. quelque chose peut générer un stress.
Cela se produit à tout moment et ce, dans tous les contextes de la vie.
La différence vient que dans le contexte de travail avec mes employés ou avec un confrère de travail, je réagis habituellement devant lui toujours de la même façon et, dans mes relations familiales, il se peut que je réagisse différemment face à la même demande ou situation.
Anxiété = attendre = peur de faire des erreurs = je n’agis pas, j’hésite ou
Doute = de quoi = suppose une perte = peur = je n’agis pas, j’hésite (note 1 dans l’article d’avril).
Si la peur perdure, elle constitue un réel danger pour la survie de celui qui en est habité, car le stress prolongé devient insupportable et mettrait en danger les personnes ; du fait que toute l'attention est entièrement centrée sur cette peur, la personne pourrait ne plus voir d'où vient le danger qui mettrait en péril sa vie (prédateurs, etc.); de plus, ce stress intense dépense une énergie trop grande et finirait rapidement par épuiser tout l'organisme.
L'objet de cette peur constitue la seule solution trouvée par le cerveau pour la faire disparaître; quand il s'agit de la peur d'être malade, d'avoir une maladie précise, le cerveau peut en effet déclencher la maladie redoutée si, entre-temps, le sujet n'a pas réussi à faire disparaître sa peur autrement. Le cerveau, centrale de commande, est preneur à 100 %, puisqu'il s'agit d'un mécanisme de survie.
Quand on est sous l'emprise de la peur, ni la volonté, ni le mental ne pourront nous aider à la faire disparaître. C’est le contraire! Essayez donc de prendre la route par temps de verglas, si vous avez l'idée en tête que vous risquez de déraper! Si ce ressenti est encore présent alors que vous êtes sur le point de prendre la route, il vaut mieux que vous vous en absteniez, quitte à rater un rendez-vous important, votre patron n'a qu'à comprendre! Il ne suffira pas, loin de là, qu'en vous voyant ainsi stressé, on vous lance un "lâchez prise".
« Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants
au-delà de toute limite. » Nelson Mandela
Si votre peur est un « stop-peur » de votre liberté, c’est en réalité une peur-guide qui vous indique précisément la direction à suivre pour étendre le champ de votre liberté. Elle vous indique la route vers vous-même, car le chemin de la connaissance et de la conscience de soi passe par la connaissance de ses peurs.
La manière dont vous lisez la situation va amplifier ou alléger la situation de départ. Plus on laisse libre cours à son émotion, plus on la renforce.
1- Pour les émotions positives, cela est souhaitable et cela signifie prendre en compte
2- les émotions négatives au fur et à mesure qu’elles se présentent et de se poser des questions par rapport à celles-ci pour éviter que des effets négatifs se produisent.
Exemple : si je suis très triste, c'est qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans ma vie, et je dois trouver quoi et pourquoi. Mais je respecte aussi mon libre-arbitre. Une fois que les émotions ont joué leur rôle de signal d'alarme pour nous indiquer ce qui ne va pas, il ne faut pas que ce soient elles qui gèrent l'affaire jusqu'au bout; l'esprit doit reprendre le contrôle pour déterminer la réponse appropriée à l'incident.
Vous devez absolument apprendre à faire la différence entre la situation, l'émotion, et les pensées.
Allez-y :
Est-ce que j'exprime mes sentiments ou pas? À quel moment? Comment? Et dans quel but?
C'est ainsi que vous pourrez augmenter votre capacité de faire des choix et ainsi prendre des décisions dans un environnement calme, porteur d’actions concrètes.
